Шляхи до емоційної рівноваги

 

Щороку 10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я.  

    Це важлива нагода привернути увагу до проблем здоров’я, наголосити на важливості підтримки ментального добробуту для кожної людини – особливо в умовах сучасної війни та нестабільності. Наразі в усьому світі проблема ментального здоров’я набуває все більшого значення. Постійний стрес, тривожність, депресія, інформаційне перенавантаження, соціальна ізоляція та інші виклики сучасності негативно впливають на психологічний стан людей різного віку.

    Психічне здоров’я  - це стан доброго самопочуття, в якому людина може реалізувати свій потенціал, справлятися зі стресами, продуктивно працювати та активно відпочивати. Психологічно здорова людина – це перш за все людина спонтанна і творча, життєрадісна і весела, відкрита і така, що пізнає себе та навколишній світ не лише розумом, але і відчуттями, інтуїцією. Саме тому працівники бібліотеки прагнуть підвищувати обізнаність відвідувачів щодо питань ментального здоров’я, способів його збереження та підтримки, організовуючи різноманітні просвітницькі заходи: інформаційні виставки літератури, зустрічі з психологами і соціальними працівниками, онлайн-порадники самодопомоги.

    Напередодні Всесвітнього дня психічного здоров’я бібліотекарі центральної книгозбірні підготували бесіду з елементами тренінгу «Психологічна гігієна під час війни: чому це важливо?» для учасників ГО «Відкрий своє серце», залучивши представників Коростенської Організації Червоного Хреста та Центр життєстійкості.

    На початку зустрічі бібліотекар ознайомила користувачів з історією та значенням Всесвітнього дня психічного здоров’я, наголосила на важливості турботи про емоційний стан та підтримки психологічної рівноваги.

    Фахівці Організації Червоного Хреста ознайомили присутніх з поняттями «психічне здоров’я», «психологічна гігієна» і чому це важливо під час війни. Учасники тренінгу отримали практичні поради щодо подолання стресу та емоційного виснаження, а також взяли участь у практиках самодопомоги, виконавши вправи «Мій щоденний ресурс», «Заземлення», «Щоденник радості». Молодь вчилася опановувати техніку правильного та заспокійливого дихання, яка допомагає знімати напругу і відновлювати внутрішній спокій. Психологині Центру життєстійкості пояснили, як прості щоденні вправи можуть підтримувати психічний стан та внутрішню гармонію. Присутні активно долучалися до виконання практичних завдань – ділилися власними враженнями та досвідом турботи про себе і опануванням емоціями.

    Тренінг-зустріч подарувала тепло, спокій і натхнення для збереження внутрішньої гармонії в повсякденному житті, допомогла відчути присутнім сім’ям, що вони не самі у своїх емоційних труднощах, а можуть звернутися та отримати професійні поради від психологів. Корисну інформацію з питань ментального здоров’я можна знайти і в просвітницьких виданнях, що зберігаються у фондах центральної бібліотеки - вони стануть у пригоді кожному, хто хоче краще пізнати себе й навчитися дбати про свій емоційний стан.

В життєвому потоці ми часто забуваємо про найголовніше - про себе.

Ментальне здоров’я - це не лише відсутність хвороб. Це стан, коли ми:

- розуміємо свої емоції;

- можемо справлятися зі стресом;

- будуємо здорові стосунки;

- знаходимо сенс у тому, що робимо.

Пам’ятаймо: турбота про себе - це не егоїзм. Це перший крок до гармонії, стійкості й доброти до інших.

З Україною в серці, зі світлом в душі ви в приціли гартуєте помсти мечі

 

    Історія України - це мозаїка з подвигів, мужності й віри у власну державу. У ній – козацька відвага, нескорений дух борців за незалежність та щоденна самопожертва сучасних захисників. Кожне покоління українців додає свій пазл до цього великого полотна незламності.

    Нині, коли Україна знову у вогні, День Захисників і Захисниць України є одним зі знакових свят. Ми вклоняємося тим, хто багато років тому і тим, хто нині захищає і береже наш спокій  - велику родину - рідну, вільну Україну. З метою вшанування подвигу захисників та захисниць України, збереження пам’яті про полеглих героїв та утвердження поваги та вдячності  до нинішніх оборонців у бібліотеках  Публічної бібліотеки Коростенської МТГ пройшов загальносистемний час героїв «З Україною в серці, зі світлом в душі ви в приціли гартуєте помсти мечі», в межах якого бібліотечні фахівці провели:

Центральна бібліотека - історико-патріотичну годину «Від козацької шаблі  до сучасної звитяги».  Учні 8-х класів КМЛ №11 дізналися багато нових фактів з історії козацької звитяги, незламності вояків УПА та нескорених захисників сьогодення. Розповідь бібліотекарів супроводжувалася яскравою презентацією, переглядом відео-огляду літератури військових письменників, звучали вірші про Героїв нашого часу. З цікавістю присутні знайомилися з книгами, які були представлені на перегляді «Шляхетні воїни української землі».

Мотивувати дітей до патріотичних дій, виховати гордість за свою країну та вдячність тим, хто її захищає – головна ідея і мета інтерактивного уроку-дії «Мозаїка мужності», який пройшов у бібліотеці  - філії №2. Програма заходу складалася з кількох символічних пазлів: літературного (спільне читання розповідей про героїв фронту), відео-пазлу (перегляд патріотичного відео про козаків та їхніх сучасних нащадків – тих, хто сьогодні тримає над нами мирне небо), бесіди – пазлу (відверта розмова про мужність, силу духу та роль молодого покоління у підтримці українських воїнів), - майстерки – пазлу (діти створювали пташок – оберегів – мотанок).

Бібліотекар бібліотеки – філії №6 разом зі своїми відвідувачами для підтримки духу наших захисників та захисниць підготували невеличкі подарунки у вигляді малюнків та браслетів, які були передані волонтерам.

    Бібліотекар бібліотеки – філії №8 провела патріотичну годину «Славному лицарству присвячується». Презентували  теку під назвою «Незламність, книги війни». Через рідних захисників передали листівки «Молитва Українського воїна»

    Щоб засвідчити повагу та віддати шану українським воїнам фахівці бібліотеки-філії №1 для дітей ім. Лесі Українки залучили до привітання учнів 9-Б класу КМЛ №10 та підготували відеолистівку «Даруємо тепло сердець приреченим на ПЕРЕМОГУ!». Діти висловили свої щирі побажання захисникам, дякуючи за надійні крила захисту з вірою у Перемогу.

Фахівці бібліотеки-філії  №3 для дітей підготували відеовіншування «Щира подяка вам, наші герої». Користувачі бібліотеки віршованими рядками висловили шану й подяку тим, хто захищає Україну сьогодні.

    З нагоди свята у бібліотеці-філії №5  представлена книжкова виставка, присвячена здобуткам давніх та сучасних оборонців Вітчизни. До уваги відвідувачів бібліотеки представлено художні твори про історію української армії від Київської Русі до сьогодення.

Бібліотекарка разом  із читачами записали відеопривітання, в якому висловлюють щиру подяку за їхню відвагу і самовідданість. Нехай їхня сила та мужність надихають нас усіх, а мир та благополуччя завжди панують у наших домівках!

Дякуємо всім, хто стоїть на варті України!

Тим, хто боронить небо, землю і море.

Тим, хто ризикує життям заради нашого завтра.

Ви - наші Герої.

Ви - наша сила.

Ви - наше майбутнє.

Пам’ятаємо тих, хто віддав за неї життя.

Слава Україні! Героям Слава!

Тільки крізь біль війни пізнається світло миру

Мир подібний до повітря: його не помічаєш, доки він є, і не цінуєш, поки не втратиш. Справжню вартість миру відчувають і розуміють лише ті, хто пізнав досвід втрат, руйнувань і болю.

Ми живемо у надзвичайно різноманітному світі, у соціально розшарованому суспільстві, де іноді важко знайти порозуміння навіть у повсякденних стосунках, не кажучи вже про міжнародні відносини. Людство дедалі частіше втрачає довіру і здатність домовлятися. Це сумно й небезпечно, адже без віри та взаємної поваги побудувати щасливе майбутнє практично неможливо.

Попри багаторічний досвід побудови післявоєнного світу, заснованого на взаєморозумінні й підтримці, попри десятки мирних угод і домовленостей, сучасне людство опинилося в екзистенційній кризі. Яскравим підтвердженням цього є повномасштабна агресія рф проти України, що вже четвертий рік поспіль триває з нечуваною жорстокістю.

Сьогодні доля нашої країни, а в певному сенсі й усього світу, вирішується не у владних кабінетах, а в окопах, під кулями, ракетами та бомбами. Саме там українські воїни боронять рідну землю ціною власного життя. Майже щодня ми втрачаємо найкращих — мужніх, гідних і хоробрих янголів. Це важко усвідомити й боляче переживати серцем…

Наслідки війни для України — довготривалі та виснажливі. Це і економічний дисбаланс через перехід на військові рейки, руйнування критичної інфраструктури, порушення ланцюгів постачання, і падіння міжнародної інвестиційної довіри. Змінилися політико-правові відносини між державами, а дипломати часто вимушені діяти у тісній співпраці з військовими. Війна оголила старі проблеми й створила нові виклики, до яких світ виявився не готовим.

Внутрішнє соціальне середовище країни теж зазнало драматичних змін. За приблизними оцінками, близько чверті населення виїхало за кордон. Ми зіткнулися з демографічною кризою: старінням населення, різким падінням народжуваності, зростанням смертності та втратою трудового потенціалу. Число людей, які потребують соціальної допомоги, адаптації та реабілітації, невпинно зростає.

Не менш відчутними є екологічні наслідки війни: зруйновані екосистеми, забруднення ґрунтів, води й атмосфери. На державному рівні використовуються всі можливі інструменти для фіксації збитків від екоциду. Водночас важко оцінити масштаби культурних і гуманітарних втрат: знищені бібліотеки, музеї, школи, лікарні — це не лише руйнування матеріальних об’єктів, а й відхід від цивілізаційних норм, що підриває довіру в міжнародному співтоваристві.

Не випадково Організація Об’єднаних Націй проголосила 2025 рік — Міжнародним роком миру та довіри. В Україні ж День миру встановлено Указом Президента у 2002 році, і відзначається він, як і в усьому світі, 21 вересня.

У цьому контексті важливо формувати у молодого покоління чітке розуміння цінності миру та відповідальності за майбутнє. Саме з цією метою бібліотекарями бібліотеки-філії №2 було проведено колоквіум-семінар «Лише ті, хто пізнав, що таке війна, розуміють справжню ціну миру» для учнів 9-Б класу КМЛ №6 м. Коростень.

Під час зустрічі ліцеїсти мали змогу ознайомитися з основами чинного законодавства, що стосується теми миру та воєнних дій, а також самостійно оцінити ті зміни, які вони відчули у власному житті від початку війни. Переглянути відео та почути, яку думку стосовно збереження миру мають ті, хто зараз намагається вибороти його для нас. Погортати видання, які детально розкривають всі аспекти порушеної теми, і зрозуміти: мир — це найбільша цінність, яку необхідно берегти.

Дійсно, мир — це найбільший дар, який може мати людство, і найбільша відповідальність, яку воно несе. Його неможливо зберегти без щирої віри, без довіри одне до одного та без готовності кожного відстоювати загальнолюдські цінності.

Семінар у КМЛ №6 довів: молодь не є байдужою до майбутнього своєї країни. Учні не лише замислилися над ціною миру, а й відчули власну причетність до його збереження. Саме їхня відкритість, щирість та прагнення пізнати правду є тим фундаментом, на якому вибудовується світло надії.

Мир починається з маленьких кроків — доброго слова, вміння слухати і підтримувати, готовності допомогти. І якщо кожен із нас зробить свій крок назустріч миру, разом ми зможемо подарувати майбутнім поколінням найдорожче — життя у свободі, довірі та гармонії