Ментальне здоров’я – основа життєстійкості

    День ментального  здоров’я було започатковано 10 жовтня 1992 року за ініціативою Всесвітньої організації охорони здоров’я та Всесвітньої федерації психічного здоров’я з метою підвищення освіченості людей у всьому світі щодо можливостей  запобігання психічним розладам та покращення якості життя.

    За визначенням ВООЗ здоров’я - це не тільки  відсутність хвороб чи фізичних вад, це стан повноцінного фізичного, психічного та соціального благополуччя,  при якому людина може реалізовувати власний потенціал, долати життєві стреси, продуктивно й плідно працювати та робити внесок у життя своєї спільноти. Цей день спрямований на підтримку людей, які не мають відхилень з боку психіки, проте переживають скрутні часи і потребують допомоги, щоб з цим впоратись.

    Триває війна… Ми відчуваємо тривогу та страх, коли чуємо сирену, читаємо та дивимось новини… Війна змусила нас цінувати найпростіші речі, які ми мали до цього: можливість обіймати рідних, подорожувати, спокійно спати, навчатись, працювати, відпочивати, просто бути щасливими. Під час інтерактивного івенту «Подорож до ментального здоров’я», який підготували і провели фахівці бібліотеки – філії №2 для учнів 9 та 10 класів КМЛ №6, було презентовано інформаційне повідомлення про базові засади дотримання здорового способу життя, прості та ефективні техніки подолання стресу, необхідні навички соціальних комунікацій.

    Оскільки фізичне здоров’я є невід’ємною складовою здоров’я людини, бібліотекарі звернули увагу учасників заходу на необхідність чіткого розпорядку дня, режиму сну, правильного харчування, рухової активності, якісного відпочинку та змістовних справ, відсутність негативних звичок. Також відбулася презентація демоверсії нової інтерактивної настільної карткової гри «Місія: Зарядка», яку бібліотека отримала від ТОВ «Світ громад» за сприяння Українсько-швейцарського проєкту «Діємо для здоров’я». Метою гри є подолання поганих звичок та засвоєння навичок здорової поведінки через ігрові веселощі, рухову активність, спільні дії.

    В частині ментального здоров’я ми присутні дізналися про стрес, його ознаки та вплив на життя людини. Також запропонували тинейджерам визначити основні види емоцій та почуття, які вони викликають - як позитивні, так і негативні, розглянули способи подолання негативних емоцій – через творчість, саморефлексію, допомогу іншим. Було проведено показ технік самодіагностики рівня стресу та самозаспокоєння «Тут і зараз», «Вдихаємо хмару», «Струшуємо стрес», «Камінчик».

    В розділі «Соціальний добробут» перелічили основні фактори, які впливають на ментальне здоров’я та визначили ті, які залежать безпосередньо від людини і на які вона може впливати, як от дотримання правил поведінки, ввічливість, доброзичливість, взаємоповага, взаємодопомога, толерантність.

    Також учасникам заходу було запропоновано добірку книг, які допоможуть підліткам у боротьбі з тривожністю та стресом або просто дозволять відволіктися. Серед представлених - книги з практичними порадами та викладом дієвих технік проти стресу.

    Окремо ліцеїстам було подано позитивні приклади проведення дозвілля та подолання стресу у вигляді невеличких відео відповідного змісту, де молоді люди діляться своїм досвідом з іншими.