Шляхи до емоційної рівноваги

 

Щороку 10 жовтня відзначається Всесвітній день психічного здоров’я.  

    Це важлива нагода привернути увагу до проблем здоров’я, наголосити на важливості підтримки ментального добробуту для кожної людини – особливо в умовах сучасної війни та нестабільності. Наразі в усьому світі проблема ментального здоров’я набуває все більшого значення. Постійний стрес, тривожність, депресія, інформаційне перенавантаження, соціальна ізоляція та інші виклики сучасності негативно впливають на психологічний стан людей різного віку.

    Психічне здоров’я  - це стан доброго самопочуття, в якому людина може реалізувати свій потенціал, справлятися зі стресами, продуктивно працювати та активно відпочивати. Психологічно здорова людина – це перш за все людина спонтанна і творча, життєрадісна і весела, відкрита і така, що пізнає себе та навколишній світ не лише розумом, але і відчуттями, інтуїцією. Саме тому працівники бібліотеки прагнуть підвищувати обізнаність відвідувачів щодо питань ментального здоров’я, способів його збереження та підтримки, організовуючи різноманітні просвітницькі заходи: інформаційні виставки літератури, зустрічі з психологами і соціальними працівниками, онлайн-порадники самодопомоги.

    Напередодні Всесвітнього дня психічного здоров’я бібліотекарі центральної книгозбірні підготували бесіду з елементами тренінгу «Психологічна гігієна під час війни: чому це важливо?» для учасників ГО «Відкрий своє серце», залучивши представників Коростенської Організації Червоного Хреста та Центр життєстійкості.

    На початку зустрічі бібліотекар ознайомила користувачів з історією та значенням Всесвітнього дня психічного здоров’я, наголосила на важливості турботи про емоційний стан та підтримки психологічної рівноваги.

    Фахівці Організації Червоного Хреста ознайомили присутніх з поняттями «психічне здоров’я», «психологічна гігієна» і чому це важливо під час війни. Учасники тренінгу отримали практичні поради щодо подолання стресу та емоційного виснаження, а також взяли участь у практиках самодопомоги, виконавши вправи «Мій щоденний ресурс», «Заземлення», «Щоденник радості». Молодь вчилася опановувати техніку правильного та заспокійливого дихання, яка допомагає знімати напругу і відновлювати внутрішній спокій. Психологині Центру життєстійкості пояснили, як прості щоденні вправи можуть підтримувати психічний стан та внутрішню гармонію. Присутні активно долучалися до виконання практичних завдань – ділилися власними враженнями та досвідом турботи про себе і опануванням емоціями.

    Тренінг-зустріч подарувала тепло, спокій і натхнення для збереження внутрішньої гармонії в повсякденному житті, допомогла відчути присутнім сім’ям, що вони не самі у своїх емоційних труднощах, а можуть звернутися та отримати професійні поради від психологів. Корисну інформацію з питань ментального здоров’я можна знайти і в просвітницьких виданнях, що зберігаються у фондах центральної бібліотеки - вони стануть у пригоді кожному, хто хоче краще пізнати себе й навчитися дбати про свій емоційний стан.

В життєвому потоці ми часто забуваємо про найголовніше - про себе.

Ментальне здоров’я - це не лише відсутність хвороб. Це стан, коли ми:

- розуміємо свої емоції;

- можемо справлятися зі стресом;

- будуємо здорові стосунки;

- знаходимо сенс у тому, що робимо.

Пам’ятаймо: турбота про себе - це не егоїзм. Це перший крок до гармонії, стійкості й доброти до інших.